Yoga e Movimento in gravidanza

Praticare yoga prenatale permette di sperimentare i benefici di questa disciplina anche in gravidanza, con accortezze specifiche per ogni trimestre di gravidanza. Grazie alla pratica costante lo yoga prenatale incoraggia lo stretching, la concentrazione mentale e la respirazione.

Quali sono i benefici?

• Aiuta ad alleviare il mal di schiena e altri disturbi comuni come nausea, mal di testa e mancanza di respiro
• Promuove e approfondisce il contatto con il bambino
• Migliora la circolazione
• Migliora la qualità del sonno
• Riduce ansia e stress
• Rafforza il corpo e dona energia

Quando si svolge?

Venerdì dalle 16.30 alle 17.30

Vieni a provare quando vuoi, la prima lezione è gratuita, basta prenotarsi!

Inizio corso 18 ottobre 2024

Chi è l'insegnante?

Alessia Begliutti, dopo aver conseguito la Laurea Magistrale in Ingegneria Gestionale ha deciso di intraprendere un ulteriore percorso formativo, ben diverso da quello appena concluso. Nel 2013 si è iscritta al corso insegnanti yoga adulti presso la scuola Hari Om. Ha conseguito il diploma 200 ore, riconosciuto dalla Yoga Alliance, per poi raggiungere il diploma intermedio.

Da lì ha integrato la sua formazione con vari master per portare lo yoga in varie forme e declinazione a chi potesse essere interessato: yoga-props, yoga post parto, yoga in gravidanza, yoga per la terza età e per persone con diverse capacità motorie, yoga bimbi nido (Metodo Balyayoga), yoga bimbi (Metodo Balyayoga), formazione yovolo tramite il sostegno dell'amaca e infine integrazione di ginnastica posturale.

Per Alessia lo yoga non è svolgere un esercizio, ma è consapevolezza, ascolto e accettazione di sè stessi, dei propri limiti e di chi ci circonda, anche loro con i propri limiti. Lo yoga cambia in base a quello che cerchiamo, evolve con noi.

Propone corsi sia come libera insegnante, sia collaborando con associazioni sportive e con i comuni.

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L'attività è riservata ai soli soci e/o tesserati dell'Associazione Sportiva Dilettantistica Shakti.