Yoga Teen

Il corso di Yoga Teen è rivolto a ragazze e ragazzi dai 10 ai 16 anni che attraversano un periodo della vita pieno di cambiamenti e nuove sfide. Lo yoga può diventare un alleato per navigare attraverso questi momenti, aiutando a coltivare equilibrio, resilienza e una mente calma. Insieme esploreremo come abbracciare il nostro potenziale e affrontare le sfide quotidiane con una prospettiva più positiva.

Obiettivi del Corso:

Esplorare il Cambiamento: accogliamo i cambiamenti del corpo e le emozioni con gentilezza e accettazione.

Gestione dello Stress: acquisiamo strumenti per gestire lo stress scolastico, le pressioni sociali e le sfide personali attraverso il respiro e il movimento.

Crescere con Forza: miglioreriamo la nostra forza fisica e mentale attraverso posture yoga che sfidano il corpo in modo sano.

Concentrazione: sviluppiamo pratiche per migliorare la concentrazione, l'attenzione e le capacità di studio.

Equilibrio Emotivo: impariamo a riconoscere e gestire le emozioni, promuovendo un benessere generale.

Amore per Sé Stessi: lavoriamo insieme per costruire una solida autostima e un'immagine corporea positiva.

Cosa faremo?

Ogni sessione propone una pratica yoga divertente e coinvolgente, adatta specificamente alle esigenze dei più giovani. Durante l’anno esploreremo insieme:

Asana Dinamiche: esercizi che migliorano la flessibilità, la forza e l'equilibrio, aiutando a sentire il proprio corpo in modo positivo.

Respiro e Relax: tecniche di respirazione per ridurre l'ansia e favorire il rilassamento.

Meditazione Guidata: momenti di riflessione tranquilla per rafforzare la mente e migliorare la concentrazione.

Attività di Gruppo: spazi per condividere esperienze, emozioni e pensieri in un ambiente di supporto.

Chi è l’insegnante?

Alice Sofia Pernis: Diplomata Insegnante Yoga Bimbi nel 2016 e Insegnante Hatha Yoga nel 2019, successivamente consegue la specializzazione in Yoga in Gravidanza, Yoga Family, yoga al Nido, Yoga Teen e Mindfulness per ragazzi preadolescenti e adolescenti. Collabora in ambito olistico con Hakusha con lezioni per adulti e ragazzi e lavora con Fobap rivolgendosi a persone con disabilità fisiche, psichiche e cognitive

A chi è rivolto? 

Questo corso è aperto a ragazze e ragazzi tra i 10 e i 16 anni, indipendentemente dal livello di flessibilità o forma fisica. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga. Tutto ciò che serve è la curiosità e la volontà di provare qualcosa di nuovo.

Quando si svolge?

Tutti i Giovedì 17.30-18.30

Lezione di prova gratuita: 28 settembre 2023 (17.30-18.30) - ISCRIZIONE OBBLIGATORIA

Inizio corso: 5 Ottobre 2023

Per informazioni

Segreteria Hakusha: info@hakusha-brescia.it 339 8626116 (whatsapp o sms per essere richiamati)

Si richiede abbigliamento comodo o sportivo.